Sie bekommen nach einem Projekt eine sehr gute Rückmeldung. Der Vorgesetzte bedankt sich ausdrücklich für Ihre Arbeit, ein Kollege sagt, dass ohne Ihren Beitrag vieles nicht so gut gelaufen wäre. Das wäre ein ziemlich klarer Erfolg. Trotzdem denken Sie auf dem Heimweg nicht: „Das habe ich gut gemacht.“

„Er ist mein Seelenpartner. Deshalb lasse ich nicht los." Diesen Satz – oder eine seiner vielen Varianten – höre ich häufig in meiner Praxis in Rosenheim. Er kommt meist von Menschen, die seit Monaten oder Jahren in einer Beziehung leben, die sie erschöpft. Die ihren Selbstwert untergräbt. Deren gute Momente immer seltener werden und deren schlechte Phasen immer länger.

Sie öffnen die Dating App und sehen drei neue Matches. Vielleicht hätten Sie sich vor einiger Zeit noch darüber gefreut. Jetzt befürchten Sie eher, dass wieder dasselbe Gespräch beginnt wie schon so viele Male zuvor: Was machst Du beruflich, was suchst Du hier, wie war Dein Wochenende? Mit einem Kontakt schreiben Sie zwei Tage. Dann kommt keine Antwort mehr. Mit einem anderen entsteht ein längeres Gespräch, aber ein Treffen wird zweimal verschoben.

Die Beziehung ist seit drei Wochen beendet. Die ersten Tage waren von langen Gesprächen, Vorwürfen und dem Versuch geprägt, den Kontakt abzubrechen. Dann kommt eine Nachricht: „Ich habe viel nachgedacht. Können wir uns noch einmal sehen?“ Beim Treffen wirkt vieles vertraut. Die Anspannung lässt nach, beide entschuldigen sich und sprechen über die guten Seiten der Beziehung. Am Ende steht die Frage im Raum, ob sie es noch einmal versuchen sollten.

Es ist kurz nach neun am Abend. Der Arbeitstag war anstrengend, ein Gespräch ist schlecht gelaufen, und zu Hause wartet noch eine Nachricht, bei der Sie nicht wissen, wie Sie antworten sollen. Früher wären Sie jetzt vielleicht zum Küchenschrank gegangen. Etwas Süßes, Chips oder eine zweite Portion vom Abendessen. Nicht unbedingt aus körperlichem Hunger, sondern eher, weil Essen für einige Minuten beruhigt, ablenkt oder den Übergang in den Feierabend begleitet hat.

Sie beantworten zwölf Fragen zu Ihrer Persönlichkeit. Am Ende erscheint eine Auswertung: Sie wirken auf andere oft sicherer, als Sie sich innerlich fühlen. Nähe ist Ihnen wichtig, gleichzeitig brauchen Sie Zeit für sich. Sie denken Entscheidungen gründlich durch und zweifeln manchmal länger, als andere vermuten. Sie möchten Ihren eigenen Weg gehen und wünschen sich in wichtigen Momenten dennoch Rückhalt. Der Text trifft erstaunlich gut.

Eine Frage kommt oft sehr früh. Manchmal noch vor dem eigentlichen Anliegen. Zahlt meine Krankenkasse das? Diese Frage ist verständlich. Psychotherapeutische Begleitung ist nicht nur eine persönliche Entscheidung, sondern auch eine finanzielle. Gerade wenn jemand bereits belastet ist, möchte er nicht zusätzlich im Kleingedruckten von Krankenkassen, Tarifen oder Erstattungsbedingungen hängen bleiben.

Therapie. Coaching. Selbsthilfe. Drei Begriffe, die heute oft in einem Atemzug genannt werden. Auf Plattformen, in Podcasts, in den Ankündigungen von Online-Kursen, die in 12 Wochen Ergebnisse versprechen, für die Menschen manchmal Jahre brauchen. Das ist kein Angriff auf eine Branche. Es ist eine Beobachtung: Wenn Begriffe unscharf werden, werden auch Erwartungen unscharf. Und Menschen, die Hilfe suchen, verdienen Klarheit darüber, was ihnen angeboten wird – und was nicht.

Wenn die Kindheit mit am Esstisch sitzt: Was frühe Wunden mit Partnerschaften machen können. Der Abend war schön. Und dann ein Satz, den Ihr Partner so nie gemeint hat. Und trotzdem trifft er genau da, wo es schmerzt. Niemand hat das geplant. Niemand hat etwas Böses gewollt. Aber jetzt sitzt die Stille am Tisch, und irgendetwas hat das Abendessen beendet, bevor es zu Ende war. In meiner Privatpraxis für Psychotherapie (HeilprG) in Rosenheim begegnen mir Paare, die genau da

Burnout erkennen: 5 Warnsignale, die die meisten übersehen. Wann haben Sie zuletzt das Gefühl gehabt, wirklich erholt zu sein – nicht nur ausgeschlafen? Viele Menschen, die in meiner Praxis in Rosenheim den ersten Schritt machen, beschreiben dasselbe: Sie haben funktioniert. Lange. Gut sogar. Sehr gut. Der Kalender war voll, die Leistung stimmte, nach außen war wenig zu sehen. Bis irgendetwas nachgab. Burnout entsteht nicht plötzlich. Er kündigt sich an.

Wenn das Leben aus den Fugen gerät, fühlen sich Gedanken oft wie ein Sturm an und der Boden unter den Füßen scheint zu wanken. In meiner Praxis für Psychotherapie Rosenheim (HeilprG) erlebe ich häufig, wie belastend dieser Zustand ist. Um Ihnen in Momenten höchster Belastung Orientierung zu geben, habe ich die wichtigsten Anlaufstellen in Rosenheim und der Region für Sie zusammengestellt. Diese Ressourcen sind genau dafür da, Ihnen in einer seelischen Notlage Sicherheit und

Dynamik oder Struktur: Was hinter dem Verhaltensmuster des anderen stecken kann. Es gibt Momente, in denen Sie aufgehört haben zu verstehen, warum jemand so reagiert. Nicht weil Sie es nicht versucht hätten. Sie haben erklärt, zugehört, sich angepasst, zurückgezogen, konfrontiert. Nichts hat dauerhaft geholfen. Das Muster kommt zurück. Irgendwann beginnen Menschen in solchen Momenten, ein bestimmtest Wort zu benutzen: "toxisch". Als Beschreibung für das, was erlebt wird.

Vielleicht war es ein Anruf. Eine Entscheidung, die sich nicht mehr rückgängig machen lässt. Ein Morgen, an dem Sie aufgewacht sind und gemerkt haben, dass das Gewicht einfach zu groß ist. Manchmal ist es auch kein konkretes Ereignis. Nur das langsame, unausweichliche Merken: So geht es nicht weiter.