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Traumatisierungen

Wenn Erlebnisse tiefe Spuren hinterlassen

Ein Trauma ist eine tiefgreifende seelische Wunde, die durch überwältigende Ereignisse entstehen kann. Diese Erlebnisse überfordern die natürlichen Bewältigungsmechanismen Ihres Geistes und hinterlassen Spuren, die oft lange nachwirken. Traumata können in verschiedenen Formen auftreten und das Leben in vielerlei Hinsicht beeinflussen. Sie entstehen nicht nur durch extreme Situationen wie Unfälle oder Gewalt, sondern auch durch scheinbar weniger dramatische, aber ebenso tiefgreifende Erfahrungen, vor allem wenn diese wiederholt und andauernd auftreten.

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Trauma ist nicht nur das, was äußerlich passiert, sondern vor allem das, was innerlich passiert.

Oft fühlen sich traumatisierte Menschen allein gelassen mit ihren Erfahrungen. Die Überforderung, die mit traumatischen Erlebnissen einhergeht, kann ebenfalls zu traumatischen Folgestörungen führen.

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Wichtig:

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Nicht jedes negative Erlebnis ist traumatisierend, und nicht jedes Trauma wird zu einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS)

Schmerz und Trauer

Entstehungsmöglichkeiten von Traumata

Traumata können durch unterschiedliche Erlebnisse entstehen.

Ein Schocktrauma entsteht durch ein plötzliches, erschütterndes Ereignis, das Ihr Leben in einem Moment verändert. Dazu gehören Unfälle, Naturkatastrophen oder der Verlust eines geliebten Menschen.

Ein Bindungstrauma entwickelt sich oft in frühen Lebensjahren, wenn grundlegende emotionale Bedürfnisse nicht erfüllt werden – zum Beispiel durch Vernachlässigung oder fehlende Geborgenheit.

Ein Entwicklungstrauma entsteht durch wiederholte belastende Erfahrungen während der Kindheit, die die emotionale und psychische Entwicklung beeinträchtigen. Diese Erfahrungen können verschiedene Formen von Missbrauch, Vernachlässigung oder Gewalt umfassen. Besonders in den ersten Lebensjahren sind wir in höchstem Maße anfällig für diese negativen Einflüsse.

Arten von Traumata

Einsamer Mann

Sekundäre Traumata können entstehen, wenn Sie als Zeuge oder Unterstützer in traumatische Situationen anderer involviert sind, etwa als Rettungskraft oder bei der Pflege von Angehörigen.

Generationsübergreifende Traumata betreffen Familien, in denen traumatische Erlebnisse von Generation zu Generation, meistens unbewusst, weitergegeben werden.

Komplexe Traumata sind das Ergebnis von anhaltenden, wiederholten traumatischen Erfahrungen, wie etwa in Fällen von Missbrauch oder chronischer Vernachlässigung.

Soziale Traumata entstehen durch kollektive Ereignisse wie Krieg, Vertreibung oder Diskriminierung, die ganze Gemeinschaften betreffen.

Die drei Arten von Traumata:
Psychisches, seelisches und mentales Trauma

Traumata können auf unterschiedlichen Ebenen wirken. Ein psychisches Trauma betrifft das Denken und Verhalten, führt zu Überforderung, Angst und Vermeidungshaltungen. Seelische Traumata greifen tiefer in die emotionale Ebene ein und hinterlassen eine tiefe innere Verletzung, die das Selbstwertgefühl und die Fähigkeit zur Freude beeinträchtigen kann. Ein mentales Trauma betrifft die kognitive Ebene und kann Ihre Gedankenwelt dominieren, indem es negative Überzeugungen oder Zwangsgedanken hervorruft.

Mögliche Auswirkungen von Traumata
auf Ihr Leben

Die Auswirkungen von Traumata können Ihr gesamtes Leben durchdringen. Sie können sich in Form von Ängsten, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Rückzug oder dem Gefühl der Entfremdung zeigen. Viele Betroffene kämpfen mit Depressionen, Schuldgefühlen oder einem Verlust des Vertrauens in sich selbst und andere. Traumata können dazu führen, dass Sie bestimmte Situationen meiden, soziale Kontakte verlieren oder Schwierigkeiten haben, Nähe und Beziehungen zuzulassen. Oft bleibt das Leben von der Vergangenheit überschattet, und es fällt schwer, im Hier und Jetzt zu leben.

Ein Weg aus dem Kreislauf der Ängste und Erinnerungen

Es gibt einen Weg heraus aus dem Kreislauf der Ängste und belastenden Erinnerungen. Mit Akzeptanz, Annahme und der Integration traumatischer Erlebnisse können Sie ein Leben erreichen, in dem die Auswirkungen der Ereignisse kaum bis gar nicht mehr spürbar sind. Es ist möglich, dass Sie sich wieder leichter und freier fühlen, ohne dass die Vergangenheit ständig präsent ist.

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Sie müssen diesen Weg nicht alleine gehen.

 

Ich biete Ihnen die Unterstützung, die Sie brauchen, um dieses Ziel zu erreichen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Schritt für Schritt und in Ihrem eigenen Tempo, das Sie das Erlebte verarbeiten und hinter sich lassen können. In einem geschützten Rahmen haben Sie die Möglichkeit, Ihre Geschichte anzunehmen und die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.

Sonnenaufgang
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